yesilmercimekyemegi.com
Yeşil Mercimek

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Hamilelikte Yeşil Mercimek

Hamilelikte Yeşil Mercimek, Hamilelikte olan kadınlar için en önemli besinlerden birisidir. Çünkü içerisindeki folik asit denilen B vitamini vardır. Yeşil Mercimek folik asit yönünden çok zengin bir besindir.  Bu sebepten ötürüde bebekte oluşabilecek birçok rahatsızlığın olmasına engel olur. Özellikle Spina Bifida, yani omurganın bir parçasında olabilecek bir bozukluk için ve nöral tüp defektleri için karşı güçlü bir koruyucu etkiye sahiptir. Hamilelikte Folik asit, bebek gelişimi için önemi büyük bir besindir. Yeşil mercimeğin içerisindeki folik asit bebeğin gelişiminde çok önemli bir faktöre sahiptir. Bebeğin vücudunda olması gereken hücre çoğalması, protein sentezi ve kemik iliğinin görevi gibi olguları eksiksiz yerine getirmesini sağlar. Bu işlevlerin gerçekleşebilmesi için anne adaylarının mutlaka hamilelik döneminde yeşil mercimek tüketmesi gerekir. Hamilelikten önce her bayanda az da olsa bazı sebeplerden ötürü folik asit eksikliği görülmektedir.  Gebeliğin oluşması ile annede folik asite ihtiyaç artar ve hızla folik asit yetmezliği meydana gelir. Birçok araştırmada, gebelik öncesi ilave folik asit takviyesi ve besin takviyesi gerekir. Bu sebepten ötürü folik asit ilaçlarıyla folik asit eksikliğinden doğan bütün sorunların aşılabileceği görülmüştür. 

Hamilelik döneminde içerisinde Folik asit açısından zengin olan gıdaların tüketilmesi folik asit eksikliğinin önüne geçmede büyük bir öneme sahiptir. Bunun dışında hamilelikte görülen folik asit eksikliği, ilaçlar aracılığı ile de takviyeler yapılarak gereken seviyeye çekilebilir. Yinede bu tür sorunların daha ciddi boyutlara gelmemesi için mutlaka jinekoloğunuza danışarak yapılmasında fayda vardır. Hamilelikte Yeşil Mercimek tüketerek hamilelik döneminde vücudun ihtiyaç duyduğu folik asit miktarı dengelenebilir.
Hamilelikte Yeşil Mercimek

Yeşil Mercimek tüketerek hamilelik döneminde yapacağınız diyet, hem folik asit dengesini sağlamanızda hemde kilo kontrolü yapmanızda çok yardımcı olur. 

Hamilelikte Yeşil Mercimeğin faydaları;
  • Her hamile kadın için gereken C, A, B2, B1, vitaminlerini içermektedir. 
  • Hamilelikte Kolesterolü olanlar için bir sorun teşkil etmez. 
  • Hamilelikte halsiz, Kansız ve sinirli anneler için faydalıdır. 
  • Özellikle anne sütünü artırıcı bir etkisi vardır. Hamilelerde düşen bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. 
  • Hamilelikte kan sayımı düşük olanlar için Kan yapıcıdır. 
  • Kalsiyum, iyot, çinko, potasyum, sodyum, fosfor,kükürt, klor ve karbonhidrat içermektedir. 
  • Bağırsakları çalıştırarak kabızlığı giderir. 
Hamilelikte Yeşil Mercimek, her anne adayı için mutlaka tüketilmesi gereken bir besindir. O yüzdende genellikle çorba gibi veya salata gibi besinlerde tüketilmesi gerekmektedir. Böylelikle hamilelik dönemlerinde yaşayacakları kilo alma ve sağlıklı beslenebilmeleri sağlanabilir. Hamilelik dönemindeki yanlış beslenme hem anne adayları hemde bebekler için sakıncalı olan bir durumdur. Doğru şekilde beslenebilmek ve bebeğe yararlı besinler tüketebilmek için mutlaka hekiminizle beraber hareket etmelisiniz. Folik asit anne adayları için çok önemli bir mineraldir. Yanlış beslenme ve dikkatsiz bir şekilde besin tüketme hamile kadınlar için ileri dönemlerde çok büyük sıkıntılar meydana getirebilir. Çünkü bebek anne karnında kendisi için gereken bütün besin ve mineralleri annenin deposundan karşılayacağı için anne adayları halsiz ve yorgun düşebilir o yüzden mutlaka doğru şekilde beslenmeleri gerekir.  Hamilelik döneminde et tüketemeyen bayanların mutlaka bu ihtiyacı yeşil mercimek tüketerek karşılaması gerekir. 

Yayınlanma Tarihi : 06.9.2016 11:17:20

Hamilelikte Yeşil Mercimek Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hamilelikte Yeşil Mercimek"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası

Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, malzemelerinin temini açısından pek çok kişi tarafından rahatlıkla tercih edilebilmektedir. Erişte birçok şekilde mutfakta kullanılır. Çorbalar içinde ise en çok yakışandır mercimeğe ikisi birleşti...

Şehriyeli Yeşil Mercimek Çorbası

Şehriyeli yeşil mercimek çorbası, oldukça besleyici, sıcacık yanında kızarmış ekmekle birlikte severek tüketeceğiniz harika bir lezzettir. Folik asit deposu olan yeşil mercimeğin özellikle hamilelik döneminde tüketilmesi son derec...

Erişteli Yeşil Mercimek Yemeği

Erişteli yeşil mercimek yemeği ister çorba olarak, isterseniz ana yemek olarak sunabileceğiniz bir yemektir. Özellikle kış aylarında severek yiyeceğinizi düşünüyoruz. Yemeği yaparken yeşil mercimeğin ve eriştenin fazla pişmemesine...

Yeşil Mercimek Çorbası

Yeşil Mercimek Çorbası İçin Malzemeler1 adet orta boy soğan1 yemek kaşığı zeytin yağı2 çorba kaşığı domates salçası1 su bardağı yeşil mercimek1 tatlı kaşığı nane1 tatlı kaşığı tuz8 su bardağı kaynar suYeşil Mercimek Çorbas...

Makarnalı Yeşil Mercimek Çorbası

Makarnalı yeşil mercimek çorbası, Tarifini vermeden önce yeşil mercimeğin tüm insanlar için gerekli bir besin olduğunu dile getirmek isterim. Özellikle içerisinde bulunan folik asit açısından kadınlar için önemli bir mineral barın...

Diyette Yeşil Mercimek

Diyette Yeşil Mercimek, Yeşil mercimek çok iyi bildiğimiz gibi bir kurubaklagil familyasındandır. Fakat ne sıklıkla yiyoruz onu pek bilemiyorum. Evlerde, yapılması uzun sürdüğü için ara sıra pişirilen, et hakimiyetinin olduğu loka...

Arpa Şehriyeli Yeşil Mercimek Salatası

Arpa Şehriyeli Yeşil Mercimek Salatası, salata hemen her yaştan herkesin severek tükettiği en sağlıklı olan yiyeceklerden bir tanesidir. Çok farklı malzemeler ile pek çok çeşitte salatalar hazırlamak mümkündür. Bazen bu salata çeş...

Yoğurtlu Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası

Yoğurtlu Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Çorba sıcak tüketilen bir öğün yemeğidir. Soğuk veya ılık çorba çeşitleri de vardır. Çorba, sebze veya tahıllarla yapılmaktadır. Her yere her yöreye ait birçok çorba çeşitleri vardır. Mese...

Kıymalı Yeşil Mercimek Çorbası

Kıymalı Yeşil Mercimek Çorbası, Türk mutfağında en sık olarak pişirilen bir çorba çeşididir. Hemen her yörede pişirilen kıymalı yeşil mercimek çorbası yörenin verdiği farklı isimler ile anılmaktadır. Kıyma protein açısından oldukç...

Yeşil Mercimek Salatası

Yeşil mercimek salatası, farklı lezzetler tatmak isteyenler için güzel bir salata türüdür. Hazırlanması fazla vaktinizi de almayacaktır. Dilerseniz salatamızı hazırlamaya başlayalım. Yeşil mercimek salatası için gerekli ol...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

Yeşil Mercimek, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ocak - 2018