yesilmercimekyemegi.com
Yeşil Mercimek

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Haşlanmış Yeşil Mercimek Kaç Kalori

Haşlanmış Yeşil Mercimek Kaç Kalori, Kuru baklagiller familyasına ait bir bitki olan yeşil mercimek çoğunlukla kumlu topraklarda yetiştirilmektedir. Mor ve beyazımsı çiçekler açan ve taneleri aynı fasulye benzeri bir kese içerisinde saklı olan yeşil mercimek her bir keseden iki tane çıkar. Bu mercimek taneleri ise kirli kırmızı veya koyu yeşildir. Yeşil mercimek yaş veya kuru olarak çorbası ve yemeği tüketilmekte olan önemli besin kaynağımızdır. Yeşil mercimek özellikle kırmızı et gibi oldukça değerli vitamin ve mineralleri bünyesinde barındırır. Asırlar öncesinden günümüze kadar yetiştirilerek gelen bu bitkinin üretiminde Batı Asya ve Akdeniz ülkeleri ilk sıraları almıştır. Yeşil mercimek içerisinde azotlu ve demir maddeleri bulunduğundan dolayı oldukça besleyici bir besindir. Ülkemizde ise yeşil ve kırmızı mercimek olmak üzere iki çeşidi yetiştir. Yeşil mercimek çoğunlukla İç Anadolu Bölgesinde yaklaşık olarak %75 oranında üretilirken, kırmızı mercimek ise Güney Anadolu Bölgesinde %95 oranında üretilmektedir. Özellikle kış mevsiminde içimizi ısıtan çorbası oldukça meşhur olan yeşil mercimeğin yemeği de yapılarak tüketilmektedir. 

Haşlanmış Yeşil Mercimek Kaç Kalori: Yemek mercimekten hazırlanan bir kase çorba ortalama olarak 200 gram gelmektedir. Bir kase yeşil mercimek çorbası ise 110 kalori kadardır. Genellikle bir çorba kasesine bir kepçe yeşil mercimek çorbası konulur ve bu da miktar olarak yaklaşık 100 gram civarındadır ve 55 kalori değeridir.
Haşlanmış Yeşil Mercimek Kaç Kalori

/div>

Ayrıca 200 gram olan yeşil mercimek çorbası; 
  •  4,1 gram protein,
  • 10 gram karbonhidrat
  •  5,8 gram yağ içermektedir.
Kuru bakliyatlar içerisinde en çok tüketilen yeşil mercimeğin çorbasının yanında böreği ve yemeğinin de yapılması, pişirilme esnasında kullanılan malzemeler ile kalori değerleri de farklılıklar göstermektedir. Aslında yeşil mercimeğin kalorisi bellidir bu nedenle de kilo alma konusunda fazla bir etkiye sahip değildir. Bu nedenden her gün bir kase yeşil mercimek çorbası uzmanlar tarafından da tavsiye edilmektedir. Sofralarımızdan eksik etmememiz gereken yeşil mercimeği faydalarından ve lezzetinden yararlanmak için çorba ve yemek olarak tüketmek insan sağlığı için büyük faydalar sağlayacaktır. Kansızlık sorunu olan insanların düzenli olarak  bir öğünde yeşil mercimek çorbası tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Ayrıca zeka üzerinde faydalı etkiler sağlarken unutkanlığa da iyi gelmesinin yanında lohusalık döneminde olan annelerin sütlerini artırmak adına her öğünde yaklaşık olarak bir kase yeşil mercimek çorbası önerilmektedir. Zihin ve bedenin güçlenmesine yardımcı olmasının yanı sıra sinir sistemi üzerinde de oldukça büyük etkilere sahiptir. Kaynatılan yeşil mercimeğin, suyunun içilmesi halinde özellikle kas ağrıları üzerinde etkileri olurken, yüksek miktarlarda besin kaynağı olduğu için vücuda güç verirken zindelik ve enerji depolar. 

Yayınlanma Tarihi : 16.9.2016 16:42:16

Haşlanmış Yeşil Mercimek Kaç Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Haşlanmış Yeşil Mercimek Kaç Kalori"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası

Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, malzemelerinin temini açısından pek çok kişi tarafından rahatlıkla tercih edilebilmektedir. Erişte birçok şekilde mutfakta kullanılır. Çorbalar içinde ise en çok yakışandır mercimeğe ikisi birleşti...

Şehriyeli Yeşil Mercimek Çorbası

Şehriyeli yeşil mercimek çorbası, oldukça besleyici, sıcacık yanında kızarmış ekmekle birlikte severek tüketeceğiniz harika bir lezzettir. Folik asit deposu olan yeşil mercimeğin özellikle hamilelik döneminde tüketilmesi son derec...

Erişteli Yeşil Mercimek Yemeği

Erişteli yeşil mercimek yemeği ister çorba olarak, isterseniz ana yemek olarak sunabileceğiniz bir yemektir. Özellikle kış aylarında severek yiyeceğinizi düşünüyoruz. Yemeği yaparken yeşil mercimeğin ve eriştenin fazla pişmemesine...

Yeşil Mercimek Çorbası

Yeşil Mercimek Çorbası İçin Malzemeler1 adet orta boy soğan1 yemek kaşığı zeytin yağı2 çorba kaşığı domates salçası1 su bardağı yeşil mercimek1 tatlı kaşığı nane1 tatlı kaşığı tuz8 su bardağı kaynar suYeşil Mercimek Çorbas...

Makarnalı Yeşil Mercimek Çorbası

Makarnalı yeşil mercimek çorbası, Tarifini vermeden önce yeşil mercimeğin tüm insanlar için gerekli bir besin olduğunu dile getirmek isterim. Özellikle içerisinde bulunan folik asit açısından kadınlar için önemli bir mineral barın...

Diyette Yeşil Mercimek

Diyette Yeşil Mercimek, Yeşil mercimek çok iyi bildiğimiz gibi bir kurubaklagil familyasındandır. Fakat ne sıklıkla yiyoruz onu pek bilemiyorum. Evlerde, yapılması uzun sürdüğü için ara sıra pişirilen, et hakimiyetinin olduğu loka...

Arpa Şehriyeli Yeşil Mercimek Salatası

Arpa Şehriyeli Yeşil Mercimek Salatası, salata hemen her yaştan herkesin severek tükettiği en sağlıklı olan yiyeceklerden bir tanesidir. Çok farklı malzemeler ile pek çok çeşitte salatalar hazırlamak mümkündür. Bazen bu salata çeş...

Yoğurtlu Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası

Yoğurtlu Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Çorba sıcak tüketilen bir öğün yemeğidir. Soğuk veya ılık çorba çeşitleri de vardır. Çorba, sebze veya tahıllarla yapılmaktadır. Her yere her yöreye ait birçok çorba çeşitleri vardır. Mese...

Kıymalı Yeşil Mercimek Çorbası

Kıymalı Yeşil Mercimek Çorbası, Türk mutfağında en sık olarak pişirilen bir çorba çeşididir. Hemen her yörede pişirilen kıymalı yeşil mercimek çorbası yörenin verdiği farklı isimler ile anılmaktadır. Kıyma protein açısından oldukç...

Yeşil Mercimek Salatası

Yeşil mercimek salatası, farklı lezzetler tatmak isteyenler için güzel bir salata türüdür. Hazırlanması fazla vaktinizi de almayacaktır. Dilerseniz salatamızı hazırlamaya başlayalım. Yeşil mercimek salatası için gerekli ol...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

Yeşil Mercimek, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ocak - 2018